Электрогорск. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

среда, 17 августа

ясно+22 °C

Хотите быть здоровыми – считайте шаги

09 апр. 2022 г., 9:08

Просмотры: 25


О пользе ходьбы и о том, сколько нужно делать шагов в день "ЭВ" рассказал клавный врач Электрогорской городской больницы Николай Суворов.

суворов.jpg

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами. Лозунг 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».

Экология планеты, ее благополучие, а также благополучие и здоровье человечества неразрывно связаны. Нам всем важно помнить, что Земля – наш общий дом. От нас зависит будущее потомков, поэтому сейчас надо заниматься охраной окружающей среды, стараться сделать нашу планету здоровым местом для жизни.

Основной и самой важной составляющей здоровья Всемирная организация здравоохранения назвала постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в этом направлении.

Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии: ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

Недостаточная физическая активность – одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.

Приведу в пример слова академика, врача-кардиохирурга Лео Бокерия: «Человек должен двигаться. Это видовой признак человечества. Сокращение движения в популяционном смысле ведет к фатальным изменениям в качестве здоровья людей. И их невозможно компенсировать какими-либо лекарственными средствами. Мы научились бороться с различными эпидемиями и болезнями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности, которая на самом деле уносит ежегодно во всём мире ничуть не меньше жизней, чем коронавирус или плохая экология».

Действительно, ходьба – самый простой, естественный, эффективный, безопасный и самый дешевый вид поддержания оптимального двигательного режима человека, а значит и профилактики различных заболеваний.

Поэтому, если хотите быть здоровыми – считайте шаги, в норме – 10 тысяч в день. Оставьте машину в гараже для дальних поездок. Дойдите до работы и обратно домой пешком. Чтобы подсчитать количество шагов, можно воспользоваться мобильным приложением «Человек идущий» и совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному организаторами маршруту.

Приходите на диспансеризацию. Медобследование необходимо делать регулярно, чтобы на раннем этапе выявить проблемы со здоровьем. Специалисты проведут бесплатные консультации, измерят давление, проверят уровень сахара в крови. Пройдите вакцинацию от COVID-19, чтобы обезопасить себя и близких.

 

Обсудить тему

Введите символы с картинки*