Китайские упражнения омоложения используют активные долголеты на занятиях танцевально-двигательной терапией

Участники клуба "Активное долголетие" используют для оздоровления тибетскую методику. Во время занятий необходимо придерживаться плавного темпа, контролировать дыхание и следить за своим самочувствием. Упражнения помогают восстановить здоровье суставов, функций позвоночника, повышают подвижность всего организма, благодаря активации энергии.

Эту методику еще называют «Око возрождения». Гимнастику нужно делать деликатно, постепенно вытягивая позвоночник, естественно, под наблюдением опытного наставника. Наталья Масленникова — тренер со стажем, занимается по методике 16 лет, а преподает около десяти.

— Эффективный комплекс упражнений, направлен на восстановление тела. Все, кто ходят на занятия, молоды душой. Методика предполагает подтянуть тело до ее состояния. Для этого используем элементы не только тибетской гимнастики, но и йоги, цигун, суставной гимнастики, — сказала Наталья Михайловна.

Участница губернаторского проекта «Активное долголетие» Людмила Денисова упражняется почти два года.

— За это время сбросила лишние килограммы, подтянула тело. Для меня занятия стали отдушиной, приятной и полезной зависимостью. Контроль дыхания и плавные движения дают организму успокоение, нет усталости, чувствуется легкость. Гимнастика помогает поддерживать форму без тяжелых физических нагрузок и тренировок, — считает Людмила Денисова.

После восполнения жизненных сил и энергии активные долголеты переходят к занятиям танцами.

Хорошим настроением и бодростью духа участники обеспечены на весь день.

Записывайтесь на занятия клуба «Активное долголетие» по телефону электрогорского отделения «Павлово-Посадского комплексного центра»: 8 (49643) 3-05-26.
Адрес: ул. Ленина, 52.